Suggerimenti per essere una buona Distanza Apre il Nuotatore di Acqua da Trent Grimsey

Le punte di essere una buona Distanza Apre il Nuotatore di Acqua

"Dedizione è quel che fai quando nessun'altro sta guardando."

Sono qui alcune punte di aiutare lei diventa una buona distanza apre il nuotatore di acqua:

• Trova un programma che ti piace. Il nuoto è una di quelle cose in cui più fai pratica, poi meglio diventerai. Questo è il motivo per cui è molto importante trovare un programma con cui sentirsi a proprio agio e che ci piaccia.

• Coinvolgi un amico. Gli sport sono più facili se fatti con gli amici. Incoraggia un amico a cominciare nuoto con te. Gli amici ti aiutano anche motivandoti, specialmente in giorni in cui non te la senti di saltar giù dal letto perché è troppo freddo. In più, hai più sicurezza facendo nuoto di fondo con un amico.

• Usa gli strumenti giusti! Finis fa degli ottimi strumenti e attrezzature per i nuotatori di fondo. Hanno tutto, GPS Hydro Trackers, lettori MP3 impermeabili, monitor swimsense e snorkels. Prendi i vantaggi di questa tecnologia e usali. Io lo faccio!

• Tutte le piccole cose. Cosa differenzia i buoni nuotatori dai grandi nuotatori? Io credo stia tutto nei dettagli. Se vuoi essere un grande nuotatore, devi essere perfetto in tutti i dettagli. (es: bracciata, sott'acqua, nutrizione, stretching). C'è una citazione che mi piace davvero tanto: "Dedizione è quel che fai quando nessun'altro sta guardando" tutte le piccole cose che fai.

• Abbi sempre un obiettivo. Non ha senso allenarsi senza un obiettivo. Dovresti avere sempre qualcosa per cui allenarti e a cui mirare. Può essere qualcosa di piccolo come provare a scendere sotto i 40 secondi nei 50 metri stile libero o piazzarti nei migliori tre del tuo gruppo nella locale nuotata oceanica o voler vincere una medaglia d'oro olimpica.

• Riposo. Penso che il riposo sia una delle più importanti, se non la più importante cosa nello sport. Puoi sfiancarti di allenamento tutti i giorni, ma se non recuperi come si deve e non ti prendi il riposo necessario tra una sessione e l'altra, non raggiungerai mai il livello a cui potresti davvero arrivare.

•Nutrizione. Al pari del riposto, a volte ci si dimentica della nutrizione. Non mettere il giusto cibo nel tuo corpo, è come mettere la benzina sbagliata nella tua macchina: non correrà correttamente. Quel che faccio è mangiare in maniera salutare da Lunedì a Venerdì e mangiare quel che voglio nei fine settimana.

• Puntamento o mirare. Devi ricordare, quando punti la direzione, che più alzi la testa, più energia disperdi. Meno sollevi la testa, più è probabile andare fuori rotta. Per questo motivo trovo che sollevare la testa ogni 5-6 bracciate funzioni bene per me. Infine, vuoi prendere il tragitto più breve possibile dalla partenza alla fine. Se comunque sei in un gruppo, non importa affatto che tu sollevi la testa, limitati a guardare i piedi di quelli davanti a te, lascia che siano loro a guardare dov'è la direzione da seguire. Inoltre, quando devi guardare dove vai, solo gli occhi devono essere fuori dall'acqua, non tutta la testa!

• Tecnica di bracciata. Non sono la migliore persona al mondo per parlare di bracciate perché sono un nuotatore ritmico. Ma un po' di cose base sono la lunghezza della bracciata - assicurati di toccare la tua gamba con il pollice alla fine di ogni bracciata. Se ti sembra di star scivolando dando il colpo sotto l'acqua, prova a togliere la mano con un gesto più largo. Ho notato che a volte aiuta.
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• Conoscenza delle correnti e delle maree. Prima di ogni gara, specialmente nell'oceano, fai un warm up. E' l'opportunità perfetta per sapere quali correnti e quali maree ci sono. Puoi sentire in prima persona quanto sono forti. Se ci sono dei bagnini in servizio, potresti parlargli e vedere cosa ne pensano. I bagnini conoscono le correnti e le maree meglio di chiunque altro.

Nuotare frequentemente, nuotare senza problemi. Trent

Trent Grimsey è membro della squadra nazionale australiana nuotare (Australian National Open Water Swimming Team) e uno dei migliori nuotatori acque aperte in tutto il mondo. Egli è attualmente il nuotatore maschio acque aperte dell'Australia più alta classificata sull'attualet FINA Open Water Swimming classifica mondiale. Trent participated in the 2011 FINA World Championships in Shanghai, China and on the FINA 10KM Marathon Swimming World Cup and the FINA Open Water Swimming Grand Prix series. He won the shortened 2012 Maratón Internacional Hernandarias – Paraná in Argentina. Trent also has the following accomplishments: FINA World Championships 25km (Rome)- SILVER, 2009 FINA World Cup 10km (Sharjah) - GOLD, 2009 Waikiki Rough Water Swim (Hawaii)- GOLD, 2010 Australian Nationals 5km - GOLD, 2010 The Great Australian Swim (Redcliffe) - 1st, 2011 Maui Channel Swim (team) 18K - 1st (Maui, Hawaii), 2011 Optimis Sport Distance Swim Challenge 20km - 1st (Los Angeles, USA), 2011 Australian Nationals 5km - SILVER, 2011 The Great Australian Swim (Coolangatta) - 1st, 2011 Noosa Blue Ocean Swim - 1st, 2011 Cadiz Freedom Swim (Cape Town, South Africa) - 2nd.
Trent ha frequentato il Genesis Christian College, completato il suo Diploma di massaggi correttiva, ora sta completando il suo Diploma di idoneità e vive a Brisbane, Australia.
Informazioni Trent Grimsey